疲労感があります(2020.02.12)

もっと有酸素運動やりたい

けど、体力が持たない。やったら翌日に影響が出そう。
翌日にジムをサボるくらい疲れそう。
なら、だ。毎日行くことを目標に、あまり無理をしすぎない。
これで明日サボってしまったら元も子もないんだけど。
行けばいい。行けば、それでいい。
毎日ジムに行けば体力ついて、もっと有酸素運動ができるようになるだろう。
なるかな?多分なる。慣れる。消費カロリー的に良し悪しは置いておいて。

筋トレは大腿四頭筋と大殿筋が筋肉痛だったので中止。
明日治ってたらやる。

今日のトレーニング内容

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:81.2kg
体脂肪:xx.x%

■トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
カーフレイズ:100.0kg(開、閉、中)×30,27,22
アップライトロウ:10.0kg×22,16,13
ローテーターレイズwithペックデック:1.0kg×20,12,10

・有酸素運動
ウォーキング:164kcal(23分)
クロストレーナー:236kcal(23分)
リカベントバイク:114kcal(22分)

コメント

タイトルとURLをコピーしました