2020-02

トレーニング

久方ぶりのトレーニングですよ(2020.02.27)

コロナ騒ぎでも込み具合はいつも通りだった ジム空いているかな?と思いきや普通。いつも通り。咳したり痰を浴槽脇に吐き捨ててるおっさんはいるものの平常運転。年を取ると認知が衰えてマナーが悪くなるらしいから言うだけ無駄なんだろうけど、だか...
トレーニング

クロスフィットというんだろうか(2020.02.16)

二日連続で筋トレした 昨日のスクワット&デッドリフトで腰が張っていたので、胸と背中の筋トレのみ実施した。レップ数は昨日と同じだけできた。これで、明日筋肉痛になれば休憩。まあジムの定休日だからもともと休む予定なんだけど。筋肉痛...
トレーニング

スクワットが辛い(2020.02.15)

心拍と大腿四頭筋の持久力が弱い 高レップトレーニングやり始めて。ベンチプレスやラットプルダウンは慣れてきた。スクワットとデッドリフトは2回目。スクワットは息苦しいのもあるし、大腿四頭筋が辛くて回数はそんなにこなせず。遅筋を強くしたい...
トレーニング

チャリ漕ぎ漕ぎ(2020.02.13)

なんか追い込めている気がする 筋トレを低負荷高レップにしてから、前よりも追い込めている気がする。低負荷だから、疲労が溜まっても重量を引っ張れる、押せる。だって軽いから。重量が。負荷が重かったときは、最後の一発が持ち上がらず追い込めな...
トレーニング

疲労感があります(2020.02.12)

もっと有酸素運動やりたい けど、体力が持たない。やったら翌日に影響が出そう。翌日にジムをサボるくらい疲れそう。なら、だ。毎日行くことを目標に、あまり無理をしすぎない。これで明日サボってしまったら元も子もないんだけど。行けばいい。行け...
トレーニング

パンプアップなんてしたくないよ(2020.02.12)

「あれ?体型ごつくなった?」と言われた 筋トレの効果が出ているのだろう。それは良い。けど、ごつくなりたいわけではない。むしろ、細身でしなやかな身体が理想なのだ。ということで、トレーニングを少し見直してみる。低負荷高レップ。勢いよくリ...
トレーニング

歩けども歩く理由があるけども(2020.02.08)

二日間なら体力が持つらしい 昨日今日は食事を節制。だけどジムでの有酸素運動はしっかりできた。明日もこのまま頑張れるか、試せればよかったけど用事があるから無理。あと汗をかくとすっきりする。ストレス解消になる。楽しい。定期的な運動は素晴...
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【ゆる募】過食に走らないストレス解消法(2020.02.07)

仕事のストレスつらたん 仕事が忙しくなると、ストレスが溜まる。仕事が忙しいと、ジムに行く時間が取れない。溜まったストレスを、ジムで解消ができない。なので、溜まったストレスを、過食で解消していた。よくない。よくよくない。どっちを溜める...
トレーニング

モチベーションある時と無い時の差が激しい(2020.02.02)

サボり癖がつくとジム行かなくなるよね そう、行かなくなる。木金土とサボった。三日間か。そして今日は行った。行けばやりたくなるんだから、行けばいいのに。簡単に言うな。行くまでが辛いんだよ。そのハードル超えるのがどんだけ面倒か。面倒違う...
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