筋トレ

トレーニング

スパイシーなカリーが食べたい(2020.03.22)

食べたいものが、今足りない栄養素らしい 久しぶりに2日連続でジム。今日は有酸素運動のみ。ウォーキングはやっぱり体力が持たず傾斜上げ下げは中止。いや、中止ではなく、傾斜上げたときの時間を少な目にした。そしてクロストレーナー、リカベント...
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予定が無くなることは悪いことなんだけど(2020.03.21)

「よっしゃ!ジムに行ける!」と思ってしまう コロナが原因で予定を中止にしているのに、コロナで自粛すべきジムに行っているという。変な感じ。まあジムは人込みよりかは自己防衛がしやすいだろうけど。スクワットは前回よりはできたけど、デッドリ...
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太っちゃった!!!(2020.03.18)

ありえんくらい肉がついてもうた マッサージしてもらってる女性に、「太ったんじゃない?」と言われた。はい、その通りです。太ったんです。腹も出て来たし、スーツのズボンもきつい。Yシャツもきつい。ああああ。最近仕事が忙しくて、ジムに行けな...
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こないだ低気圧でくたばってた(2020.03.12)

季節の変わり目に体調を崩しやすい 頭痛でダウンしたと思ったら低気圧だったらしい。自分以外にも体調崩している人も多かったと聞く。安心した。みんな一緒に体調を崩していたんだね。自分と一緒に他の人も苦しんでいたとわかってホッとした。邪悪な...
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人が大分減ってきた(2020.03.07)

ジムにウェットティッシュが完備されていた 備え付けのタオル使いまわすのは衛生的ではないし、感染者が使ってたら菌付きのタオルで拭くことになるから意味ないしね。コロナ騒ぎ終わった後はどうだろう?タオルに戻るのかな?衛生的よりも環境に優し...
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今月は体脂肪測らんとこ(2020.03.01)

絶対増えてるし 後ろ向きな理由で3月は体脂肪を測るのを止めた。絶対増えてるし。増えてるの分かった上で測るべきなんだろうけど、止めた。4月は絶対測ろう。そのためにジムにちゃんと行こう。行けるのかな?ジムが休止しないといいけど。しないで...
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久方ぶりのトレーニングですよ(2020.02.27)

コロナ騒ぎでも込み具合はいつも通りだった ジム空いているかな?と思いきや普通。いつも通り。咳したり痰を浴槽脇に吐き捨ててるおっさんはいるものの平常運転。年を取ると認知が衰えてマナーが悪くなるらしいから言うだけ無駄なんだろうけど、だか...
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クロスフィットというんだろうか(2020.02.16)

二日連続で筋トレした 昨日のスクワット&デッドリフトで腰が張っていたので、胸と背中の筋トレのみ実施した。レップ数は昨日と同じだけできた。これで、明日筋肉痛になれば休憩。まあジムの定休日だからもともと休む予定なんだけど。筋肉痛...
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スクワットが辛い(2020.02.15)

心拍と大腿四頭筋の持久力が弱い 高レップトレーニングやり始めて。ベンチプレスやラットプルダウンは慣れてきた。スクワットとデッドリフトは2回目。スクワットは息苦しいのもあるし、大腿四頭筋が辛くて回数はそんなにこなせず。遅筋を強くしたい...
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チャリ漕ぎ漕ぎ(2020.02.13)

なんか追い込めている気がする 筋トレを低負荷高レップにしてから、前よりも追い込めている気がする。低負荷だから、疲労が溜まっても重量を引っ張れる、押せる。だって軽いから。重量が。負荷が重かったときは、最後の一発が持ち上がらず追い込めな...
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